위장건강2 💧 오늘도 궁금한 식탁 ② 물은 식전 vs 식후 언제 마셔야 할까? 물은 식전 vs 식후 언제 마셔야 할까? – 위 건강부터 다이어트 효과까지 완전 정리물은 식전에 마셔야 할까요, 식후에 마셔야 할까요? 이 글에서는 위 건강, 소화 효율, 다이어트 루틴까지 고려해 식전 물과 식후 물의 차이점을 완전히 정리합니다. 하루 중 물을 마시기 가장 좋은 시간대, 내 몸에 맞는 물 루틴, 전문가 조언까지 모두 담았습니다. 공복 물의 효과, 식후 물의 소화 영향, 하루 물 섭취량과 관련된 궁금증을 모두 해결해보세요."밥 먹기 전에 물 마시면 소화 안 돼요." "아니야, 공복에 물 마셔야 건강에 좋아." 누구나 한 번쯤 들어본 이야기죠? 식사 전후에 물을 마시는 게 좋은지 나쁜지, 의견은 늘 엇갈립니다. 그런데 정말 물 마시는 ‘타이밍’에 따라 건강에 차이가 있을까요?이 글에서는 단순.. 2025. 4. 15. 속이 더부룩하다면? 소화불량 잡는 생활 루틴과 위에 좋은 영양성분 정리 속이 더부룩하다면? 소화불량 잡는 생활 루틴과 위에 좋은 영양성분 정리지금은 24살이 된 우리 아들은 고등학교 시절부터 자주 소화가 안 된다고 했었다. 처음엔 사소한 문제로 여겼지만, 아침에 밥을 먹고 난 후 더부룩하다거나 갑자기 속이 꽉 막힌 듯 답답하다는 말을 반복적으로 하면서 나도 진지하게 받아들이게 되었다. 특별히 자극적인 음식을 먹은 것도 아닌데 유독 위가 민감하게 반응하는 날이 많았고, 학교생활 중 스트레스와 불규칙한 식사 시간도 원인이었던 것 같다. 어쩌면 우리 아들처럼 위장 불편을 겪는 이들이 꽤 많을지도 모르겠다.💡 1. 소화불량의 흔한 원인불규칙한 식사 시간빨리 먹는 식습관과식 또는 야식 습관지속적인 스트레스와 수면 부족위산 역류, 위염 등 위장 질환이런 요소들은 위장에 큰 부담을 준.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
