여성다이어트2 [트렌드] 다이어트 실패하는 이유 TOP5 – 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유 🔥 [트렌드] 다이어트 실패하는 이유 TOP5 – 뱃살이 안 빠지는 진짜 이유다이어트 중인데 유독 뱃살만 안 빠진다고요? 식단도 조절하고 운동도 열심히 하는데… 체중은 정체되고, 거울 속 내 배는 그대로라면 분명 이유가 있어요.오늘은 많은 다이어터들이 겪는 뱃살 정체기의 원인을 TOP5로 정리하고, 실천 가능한 해결 전략까지 함께 소개할게요. 지금부터 하나씩 체크해보세요!❶ 단기 성과에 집착하고 있어요‘3일 만에 2kg 감량’ 같은 자극적인 목표에 익숙해진 우리. 하지만 뱃살은 특히 내장지방 중심이라 서서히 줄어드는 타입이에요. 단기간 체중이 줄지 않는다고 조급해지면 스트레스 호르몬(코르티솔)이 지방 축적을 유도할 수 있어요.💡 실천 팁: 체중보다 허리둘레, 옷태 변화를 기록해 보세요. 내 몸의 ‘느.. 2025. 3. 31. 여성 체지방 감량 루틴 – 홈트 + 간헐적 단식 + 식단 구성까지 [실제 루틴 ] 현대 여성들은 건강한 몸매와 체지방 감량을 동시에 원합니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 헬스장에 가기 힘들고, 극단적인 다이어트는 건강을 해칠 수 있습니다. 여성 체지방 감량은 단순한 다이어트와 다릅니다. 예쁜 몸매, 건강한 체력, 탄력 있는 몸선까지 챙기려면 올바른 방법이 필요합니다. 이 글에서는 간헐적 단식, 홈트레이닝, 그리고 체지방 감량 식단까지 실제로 실천 가능한 루틴으로 정리해드릴게요. 건강을 해치지 않으면서도 지속 가능한 감량 방법을 알고 싶다면 끝까지 읽어보세요.👉 체지방이 빠지지 않아 고민이라면, 이 글 하나로 방향이 잡힙니다.✅ 홈트레이닝 – 집에서 할 수 있는 체지방 루틴운동은 체지방을 줄이는 데 반드시 필요한 요소입니다. 특히 여성의 경우 근육량이 적기 때문에, 근력 운동을 병행해.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
