전체 글22 “당뇨·고혈압 환자 증가 ” 이제는 꼭 먹어야 할 영양제 TOP5 이제는 꼭 먹어야 할 영양제 TOP5 – 3060 건강관리 루틴2025년 봄, 다양한 언론 보도에 따르면 당뇨병과 고혈압 환자 수가 빠르게 증가하고 있습니다. 특히 30~60대의 중장년층은 물론, 20대에서도 만성질환 비율이 급증하고 있다는 점에서 심각성이 커지고 있습니다. 주요 보도와 기관별 발표 내용을 아래와 같이 정리했습니다.📊 건강보험심사평가원 2023년 고혈압 진료 환자 수: 약 1,290만 명2019년 대비 25.1% 증가2030세대의 증가 폭도 뚜렷📈 대한당뇨병학회30세 이상 국내 당뇨 환자 수: 약 600만 명2010년 대비 거의 2배 증가🧑⚕️ 전문가 의견젊은 층의 만성질환 원인: 고당분 식습관, 비만, 스트레스, 수면 부족현 상황을 \"생활습관병 대유행\"으로 지칭서영석 의원: .. 2025. 4. 8. 2025년 전기요금 또 인상? 우리집 전기세 살리는 루틴 7가지 2025년 전기요금 또 인상? 우리집 전기세 살리는 루틴 7가지2025년 봄, 또다시 전기요금 인상 소식이 들려왔다. 한전의 누적 적자와 에너지 수급 불균형으로 인해, 우리는 또 한 번의 전기세 인상과 마주하게 되었다. 사실 이젠 놀랍지도 않다. 지난 해 여름, 한 달 전기요금이 20만 원을 넘었던 일을 떠올리면 지금도 아찔하다. 하지만 방법이 없다면 너무 좌절스럽지 않을까? 그래서 오늘은 누구나 지금 당장 실천할 수 있는 ‘전기세 절약 루틴’을 7가지로 정리해봤다. 전기요금의 늪에서 빠져나올 당신을 위해 준비했다.💡 루틴 1. 멀티탭을 끄는 작은 습관 – 대기전력은 우리도 모르게 샌다TV, 전자레인지, 노트북 충전기. 꺼도 계속 빨대를 꽂고 있는 이 기기들. 대기전력만으로도 전체 전기요금의 10%를 .. 2025. 4. 8. 한국이 부럽다 – 외신이 감탄한 우리의 힘, 그리고 우리가 잊고 있던 자부심 “한국이 부럽다” – 외신이 감탄한 우리의 힘, 그리고 우리가 잊고 있던 자부심🌏 1부. 외신이 감탄한 한국의 민주주의“한국은 아시아 민주주의의 롤모델이다.”– 워싱턴포스트(Washington Post)2025년 4월, 헌법재판소의 탄핵 기각 판결은 한국 사회의 중요한 분기점이 되었다.그 결과와 상관없이, 이 과정을 지켜본 외신들은 한 목소리로 ‘절차의 민주주의’에 박수를 보냈다.BBC는 “한국의 사법 시스템은 정치적 압력에서 독립되어 있음을 증명했다”고 보도했고,CNN은 “광장의 분노를 법이 품어냈다”고 표현했다. 법 위에 사람이 군림하지 않고, 국민의 뜻과 절차에 따라 모든 것이 이뤄진 모습은 전 세계 시민들에게 깊은 인상을 남겼다.🔹 법 위에 있는 건 국민, 그리고 헌법탄핵이라는 중대한 사안을 .. 2025. 4. 6. 갑자기 찾아온 지옥의 통증 – 대상포진 무료 예방접종 총정리 (2025) 📌 50세 이상이라면 꼭 신청하세요 – 대상포진 무료 예방접종 총정리 (2025)📢 지금 꼭 확인하세요:2025년 대상포진 무료 예방접종이 지자체별로 진행 중입니다. 50세 이상이시라면 지금 바로 대상 여부를 확인해보세요!혹시 요즘 면역력이 떨어졌다고 느끼시나요?갑작스러운 통증이나 수포가 몸에 생긴다면, 대상포진일 수 있습니다.정부에서 50세 이상 국민을 대상으로 무료 예방접종을 지원하는 소식, 알고 계셨나요?✅ 대상포진이란?💡 한눈에 보는 대상포진✔ 수두 바이러스가 다시 활성화되어 생기는 질환✔ 극심한 신경통과 수포, 띠 모양 발진이 특징✔ 치료 후에도 신경통이 장기적으로 남을 수 있음✔ 50대 이상에서 급증 – 예방접종 적극 권장대상포진(herpes zoster)은 단순한 피부 발진이 아닙니다... 2025. 4. 6. 스트레스 해소하는 루틴 7가지｜집중력·수면·감정까지 회복하는 방법 스트레스 해소하는 루틴 7가지｜집중력·수면·감정까지 회복하는 방법누구나 무너지는 날이 있다. 눈물이 나는 건 아닌데 이유 없이 마음이 무겁고, 말없이 앉아 있다가도 가슴 한켠이 저릿해진다. 나만 그런 게 아닐까 싶은 날엔, 괜히 나 자신이 작아지기도 한다. 바쁜 일상, 타인의 기대, 나에 대한 실망까지 겹치면 어느 순간 ‘내 마음의 그릇’은 넘치고 만다. 그럴 때 필요한 건 거창한 해결이 아니라, 작은 루틴이다. 오늘의 나는 나를 어떻게 안아줘야 할까. 이 글은 그 질문에 대한 작은 힌트를 전하고자 한다.💡 스트레스가 몸에 미치는 영향만성 피로와 집중력 저하불면증과 수면 리듬 붕괴소화 불량, 장 트러블 증가심박수와 혈압 상승면역력 저하와 질병 위험 증가심리적 스트레스는 실제로도 뇌와 장, 면역계를 모두.. 2025. 4. 5. 속이 더부룩하다면? 소화불량 잡는 생활 루틴과 위에 좋은 영양성분 정리 속이 더부룩하다면? 소화불량 잡는 생활 루틴과 위에 좋은 영양성분 정리지금은 24살이 된 우리 아들은 고등학교 시절부터 자주 소화가 안 된다고 했었다. 처음엔 사소한 문제로 여겼지만, 아침에 밥을 먹고 난 후 더부룩하다거나 갑자기 속이 꽉 막힌 듯 답답하다는 말을 반복적으로 하면서 나도 진지하게 받아들이게 되었다. 특별히 자극적인 음식을 먹은 것도 아닌데 유독 위가 민감하게 반응하는 날이 많았고, 학교생활 중 스트레스와 불규칙한 식사 시간도 원인이었던 것 같다. 어쩌면 우리 아들처럼 위장 불편을 겪는 이들이 꽤 많을지도 모르겠다.💡 1. 소화불량의 흔한 원인불규칙한 식사 시간빨리 먹는 식습관과식 또는 야식 습관지속적인 스트레스와 수면 부족위산 역류, 위염 등 위장 질환이런 요소들은 위장에 큰 부담을 준.. 2025. 4. 5. 이전 1 2 3 4 다음
