헬스보충제1 근육부자 되는 법 – 탄력 있고 건강한 몸을 만드는 진짜 루틴 근육부자 되는 법 – 탄력 있고 건강한 몸을 만드는 진짜 루틴근육이라고 하면 아직도 '헬스장, 벌크업, 우락부락한 몸'을 떠올리는 사람이 많다. 하지만 요즘은 다르다. '기능적이고 날씬한 근육'이 건강과 외모 모두를 책임지는 시대다. 나이 들어서도 활기차고, 옷맵시가 살고, 다치지 않는 몸을 원한다면? 근육은 선택이 아니라 필수다. 이 글은 거창한 벌크업이 아닌, 일상에서 실현 가능한 '근육부자 루틴'을 소개하려고 한다.1. 근육은 건강의 보험, 기능성 근육의 중요성단순히 보기 좋은 몸을 넘어서 근육은 실생활에서 중요한 역할을 한다. 계단을 오를 때 무릎이 덜 아프고, 무거운 짐을 들 때 허리에 부담이 덜한 것도 바로 이 ‘기능성 근육’ 덕분이다. 특히 중년 이후로는 '살이 찌는 게 무서운 게 아니라 근.. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
