야식억제1 잠들기 전 지방 태우는 루틴 – 수면 다이어트 핵심 비법 🌙 잠들기 전 지방 태우는 루틴 – 수면 다이어트 핵심 비법💡 왜 수면 전에 루틴이 중요할까?다이어트를 위해 운동하고 식단을 조절해도 뱃살이 쉽게 안 빠지나요? 혹시 잠들기 전 습관은 점검해 보셨나요? 수면은 단순한 휴식이 아니라 지방을 태우는 황금 시간대입니다. 특히 밤 시간은 호르몬 밸런스와 대사 조절에 큰 영향을 미쳐, 어떻게 잠드는지에 따라 다이어트 효율이 확 달라질 수 있어요.수면 중에는 체온이 떨어지고 인슐린 민감도가 높아지며, 성장호르몬이 분비되기 시작합니다. 이 성장호르몬은 근육 회복과 지방 분해를 동시에 돕는 중요한 역할을 하죠. 따라서 단순히 수면 시간이 아니라, 어떤 상태로 잠에 드느냐가 다이어트 성패를 좌우할 수 있어요.🫗 1. 따뜻한 물 or 허브티 한 잔 – 체온과 림프 순.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음
