스트레스해소법1 스트레스 해소하는 루틴 7가지｜집중력·수면·감정까지 회복하는 방법 스트레스 해소하는 루틴 7가지｜집중력·수면·감정까지 회복하는 방법누구나 무너지는 날이 있다. 눈물이 나는 건 아닌데 이유 없이 마음이 무겁고, 말없이 앉아 있다가도 가슴 한켠이 저릿해진다. 나만 그런 게 아닐까 싶은 날엔, 괜히 나 자신이 작아지기도 한다. 바쁜 일상, 타인의 기대, 나에 대한 실망까지 겹치면 어느 순간 ‘내 마음의 그릇’은 넘치고 만다. 그럴 때 필요한 건 거창한 해결이 아니라, 작은 루틴이다. 오늘의 나는 나를 어떻게 안아줘야 할까. 이 글은 그 질문에 대한 작은 힌트를 전하고자 한다.💡 스트레스가 몸에 미치는 영향만성 피로와 집중력 저하불면증과 수면 리듬 붕괴소화 불량, 장 트러블 증가심박수와 혈압 상승면역력 저하와 질병 위험 증가심리적 스트레스는 실제로도 뇌와 장, 면역계를 모두.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
